Die zwei Meditationsformen werden ausführlich erläutert und gemeinsam geübt. Zusätzlich gibt es nützlichen Tipps: Wie finde ich die richtige Sitz- und Körperhaltung? Wie kann ich eine regelmäßige Praxis zu Hause aufbauen?
Benötigt: Lockere Kleidung, offener Geist, gesunde Neugier, Spaß an Begegnung